Jornada Meditação

Sobre o Curso

• Formato 100% Online
• Carga horária total de 06h
• Aulas gravadas
• Este curso não possui certificado. Caso queira, o aluno pode adquiri-lo por R$ 27,00

Objetivo

• Compartilhar noções básicas de meditação, demonstrando a simplicidade da prática e seus benefícios físicos, emocionais, sociais e espirituais; 
• Desenvolver autocontrole e perseverança, diminuindo a autossabotagem e a procrastinação, por meio da disciplina e do cultivo de hábitos saudáveis; 
• Incentivar a adoção da meditação na vida diária dos participantes, como prática contemplativa capaz de melhorar o autoconhecimento, a transformação pessoal, o equilíbrio emocional, as relações interpessoais saudáveis e a sensação de felicidade na vida.

Conteúdo Programático

• Aula inaugural: apresentação do curso

“Meditação é medicação!”

• Aula 01: Introdução à meditação

“Medite: nem todas as respostas estão no Google”

Práticas contemplativas, principais obstáculos relatados pelos principiantes, conceituação e características da meditação, tipos de meditação, benefícios

• Aula 02: Técnicas para meditar

“Coloque o mundo no mudo e ouça o seu coração”

Bases fundamentais para a prática, posturas corporais, práticas respiratórias, dicas de livros, de séries, de aplicativos e de canais do YouTube

• Aula 03: Funcionamento do cérebro durante a meditação

“Meditar é escutar a voz da alma: apure o ouvido”

Correlação da meditação com diversas áreas do conhecimento humano: neurociência, religião, gestão das emoções, superação das circunstâncias da vida, ativação de comportamentos saudáveis, felicidade

• Aula 04: Meditação e propósito

“Medite e descubra para onde você quer ir”

Ciência da felicidade: domínios existenciais e técnicas para enfrentamento das circunstâncias da vida: 

I.    Mudança de estilo de vida: Saúde integral 

II.  Plano de Vida

III. Ativação comportamental: emoções positivas

IV. Práticas contemplativas

V.  PDE – Psicoterapia de Desenvolvimento Existencial

Professor:

Acácio de Carvalho: Especialista em Planejamento Estratégico e pesquisador em Ciência da Felicidade. Membro da APPAL – Associação de Psicologia Positiva da América Latina, é mestrando em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidad Europea del Atlántico (Espanha). Psicoterapeuta, Neuropsicólogo e Engenheiro, cursou mestrado em Administração e percorreu, em mais de 3 décadas, uma sólida carreira gerencial no mundo corporativo, além de exercer diversas missões de direção na gestão pública.

Palestrante convidado:

Júnior da Paz: Professor, empreendedor educacional, artista, produtor e cantor, com trinta anos de experiência profissional. Psicoterapeuta de desenvolvimento existencial e especialista em life design. Pós-graduando em psicanálise, cursou História e Direito, além de dirigir instituições filantrópicas há décadas, atendendo pessoas em seus desafios de vida.