Curso de Elaboração de Plano de Vida

Objetivos

• Capacitar os participantes a elaborarem o seu próprio Plano de Vida;
• Disponibilizar as técnicas e os inventários da formulação do Plano de Vida;
• Compartilhar os avanços contemporâneos no campo da ciência da felicidade, na gestão das emoções e no desenvolvimento de habilidades socioemocionais;
• Mostrar a ponte existente entre a neurociência e a psicologia positiva com as tradições milenares da filosofia e da espiritualidade;
• Utilizar técnicas da ciência da administração em nossa vida pessoal.
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Conteúdo

Aula 01

1    Boas-vindas e orientações preliminares

2    Relaxamento inicial

3    Rapport dos instrutores – Júnior da Paz e Acácio

4    Alô dos participantes 

5    Vídeo “Disconnect to connect”

6    Objetivos e visão geral do curso, contrato psicológico, benefícios do plano de vida

7    Fundamentos de administração, importância do planejamento nas organizações e na vida das pessoas, processo de mudança, criação de hábitos eficazes, visão de futuro

8    Explicação dos exercícios (Roda da Vida, Minha História, Ikigai)

9    Interação com os participantes (meta do dia: atingir o slide 29)

10    Atividades de sustentação:

1.    Reflexão: Qual a coisa mais importante que você ainda pretende realizar ao longo de toda a sua vida?

2.    Texto, vídeo e reflexão “Eu sei mas não devia” Marina Colasanti

3.    Análise do filme “A visão do futuro”

4.    Exercícios Roda da Vida, Minha História e Ikigai

5.    Filme da Disney/Pixar “Divertida Mente”

Aula 02

1    Boas-vindas, reforço das recomendações e resgate da aula anterior

2    Vídeo: “Mr. Indifferent”

3    Gestão das emoções e desenvolvimento de habilidades socioemocionais

4    Interação com os participantes

5    Análise dos exercícios (Roda da Vida, Minha História, Ikigai)

6    Relaxamento: Técnica do Epitáfio

7    Explicação dos exercícios: Forças pessoais (meta do dia: atingir o slide 53)

8    Atividades de sustentação:

1.    Reflexão sobre a técnica do epitáfio

2.    Mapeamento de Vida

3.    Exercício das forças pessoais 

4.    Filme da Disney/Pixar: “Soul: uma aventura com alma”

Aula 03

1    Boas-vindas, reforço das recomendações e resgate da aula anterior

2    Relaxamento inicial

3    Vídeo sobre histórias inspiradoras: “Viktor Frankl - Um psiquiatra no campo de concentração”

4    Mapeamento de vida, conceito atual de felicidade, mudanças e desafios no mundo contemporâneo, fundamentos sobre práticas contemplativas, avanços da neurociência, logoterapia

5    Interação com os participantes

6    Psicologia positiva: virtudes universais e forças pessoais

7    Análise dos exercícios (Forças pessoais)

8    MDE – Metodologia de Desenvolvimento Existencial

9    Explicação do exercício (MDE)

10    Interação final com os participantes (meta do dia: atingir o slide 81)

11    Atividades de sustentação:

1.    Vídeo da Plena Pace “Psicologia Positiva e as Forças Pessoais” 

2.    Série da Netflix “Headspace - Meditação Guiada”

3.    Vídeo “O estudo científico da meditação - Richard Davidson”

4.    Exercício da MDE – Metodologia de Desenvolvimento Existencial

Aula 04

1    Boas-vindas, reforço das recomendações e resgate da aula anterior

2    Relaxamento inicial

3    Análise do exercício (MDE) e exemplos de Planos de Vida

4    Implementação das ações do plano de vida e superação da autossabotagem

5    Retrospectiva do curso

6    Avaliação do curso

7    Sensibilização final: vídeo “Alike”